Φορ Φαν

Δύο tips για να αποφύγεις το βραδινό τσιμπολόγημα.

Δύο tips για να αποφύγεις το βραδινό τσιμπολόγημα.
newspolis
Όσο είστε στη δουλειά είναι πιο εύκολο να ελέγχετε τη διατροφή σας. Αποφεύγετε να έχετε κάποιο σνακ στο συρτάρι του γραφείου και έχετε φροντίσει να φέρετε μαζί το μεσημεριανό.
Τι γίνεται όμως όταν φτάσετε στο σπίτι; Όλο και κάποιο σνακ θα τσιμπολογήσετε όσο μαγειρεύετε το βραδινό, ενώ όσο περνάει η ώρα μεγαλώνει και η επιθυμία για κάτι γλυκό.

Δείτε δύο στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους πειρασμούς, όταν επιστρέφετε στο σπίτι μετά από μια κουραστική ημέρα.
Προγραμματίστε εγκαίρως το δείπνο
Είναι πολύ πιο εύκολο να τηρήσετε το διατροφικό σας πρόγραμμα όταν έχετε αποφασίσει από πριν τι θα φάτε.
Όταν έχετε προγραμματίσει τι θα μαγειρέψετε, δεν θα περιφέρεστε στην κουζίνα άσκοπα, τσιμπολογώντας, ενώ θα αναζητάτε παράλληλα τι θα φάτε για βράδι.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ορίσετε ένα χρονικό διάστημα, π.χ. απόγευμα Κυριακής, το οποίο θα αφιερώσετε στην προετοιμασία των γευμάτων της εβδομάδας, συμπεριλαμβανομένων των βραδινών.
Μία απλή και αποτελεσματική λύση είναι να κόψετε κάποια λαχανικά και σαλάτες ή να βάλετε στο γκριλ κομμάτια κοτόπουλου, ώστε να έχετε ανά πάσα στιγμή έτοιμο ένα πλήρες και υγιεινό γεύμα.
loading…

Γυμναστική αργά το απόγευμα

Η άσκηση είναι το απόλυτο κίνητρο, καθώς σας θέτει σε εγρήγορση, ενισχύει την αποφασιστικότητά σας και αποσπά την προσοχή σας από το φαγητό.
Αμέσως μετά τη δουλειά ή πριν το δείπνο, προγραμματίστε έστω 30 λεπτά άσκησης ή περπάτημα. Αυτό θα σας γεμίσει ενέργεια, θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και θα σας ωθήσει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές φαγητού.

loading…
« PREV
NEXT »

Σχολια

comments

Το Διαβάσαμε εδώ : http://anonymoigr.blogspot.com/2017/06/tips.html

Φορ Φαν

More in Φορ Φαν

Στις δυσκολίες της ζωής να λες ‘’Παναγιά μου’’ (Αφιερώστε 3 λεπτά και διαβάστε – διαδώστε το)

June 26, 2017

Η Ελληνική πόλη με τους νερόμυλους, τους καταρράκτες, τα πέτρινα γεφύρια και τα τεράστια αιωνόβια πλατάνια. Παραμυθένια!

June 26, 2017

Η αισθηματική αστρολογική συμβουλή της εβδομάδας 26 έως 2/7/2017.

June 26, 2017

Οι προβλέψεις για τα αισθηματικά σου την εβδομάδα 26 έως 2/7/2017.

June 26, 2017

Αυτό το 4 λεπτών πρόγραμμα γυμναστικής αντικαθιστά 1 ώρα γυμναστηρίου.

June 26, 2017

Στην Αριζόνα η θερμοκρασία είναι τόσο υψηλή που ακόμη και οι κάκτοι μαράθηκαν.

June 26, 2017

Πανεύκολη τουρτίτσα ψυγείου χωρίς ψήσιμο.

June 26, 2017

Οι εβδομαδιαίες προβλέψεις σας από 26 έως 2 Ιουλίου 2017.

June 26, 2017

Βαφές μαλλιών: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

June 26, 2017

Tι να κάνεις όταν σε προσβάλλουν και νιώθεις άσχημα.

June 26, 2017

Το Λαμπραντόρ ανέβηκε μόνο του στο λεωφορείο, αλλά όταν οι επιβάτες είδαν ΤΙ είχε στο κολάρο του; Έμειναν με ανοιχτό το στόμα!

June 26, 2017

Οθόνη σε νταλίκα δείχνει αν μπορείτε να προσπεράσετε!

June 26, 2017

Νέα Σελήνη στον Καρκίνο στις 24 Ιουνίου 2017. Προβλέψεις για τα ζώδια.

June 26, 2017

Αν σε ερωτευτεί μια γυναίκα που ξέρει ν’αγαπάει…

June 26, 2017

Νερό με άδειο στομάχι το πρωί: Τι δημιουργεί στον οργανισμό.

June 26, 2017
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE