Φορ Φαν

Δίαιτα αποτοξίνωσης για το καλοκαίρι… από την Ελένη Πετρουλάκη- Ξεφούσκωσε την κοιλιά σου σε μόλις 3 μέρες!!!

Δίαιτα αποτοξίνωσης για το καλοκαίρι… από την Ελένη Πετρουλάκη- Ξεφούσκωσε την κοιλιά σου σε μόλις 3 μέρες!!!
newspolis
Ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης τριών ημερών προτείνει η Ελένη Περουλάκη στις αναγνώστριες. Αν το ακολουθήσετε παράλληλα με τις συμβουλές της γυμνάστριας, θα έχετε απώλεια βάρους.
«Θα πρέπει να αποφύγετε υδατάνθρακες και ό, τι είναι σχετικό με μακαρόνια και ρύζι. Όσοι επιθυμούν είναι καλό να ακολουθήσουν μια καθαρά πρωτεϊνική δίαιτα, σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα γυμναστικής. 

Για να χάσουμε λίπος, οι τελευταίες έρευνες έχουνε δείξει ότι θα πρέπει να κάνουμε γυμναστική το πρωί -ακόμα και περπάτημα- χωρίς να έχουμε φάει, ενώ το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί μέχρι και τις επτά το βράδυ», λέει η Ελένη Πετρουλάκη.
ΠΡΩΙΝΟ
– Δημητριακά ολικής άλεσης με άπαχο γάλα ή γάλα χωρίς λακτόζη.
– Αβγά ποσέ. Παίρνετε ασπράδια αβγών, τα οποία τοποθετείτε στο τηγάνι με λίγο νερό, προσθέτοντας στο τέλος μια κουταλιά λάδι.
– Δυο φρυγανιές σικάλεως και ένα κομμάτι τυρί άπαχο ή με μέλι και ανθότυρο, για ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
– Ένα φιλέτο κοτόπουλο ή ένα κομμάτι ψάρι ή μια μπριζόλα με πράσινη σαλάτα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
– Ένα γιαούρτι.
– Αποξηραμένα φρούτα με λίγα αμύγδαλα και κάσιους.
– Ένα μήλο ή εναλλακτικά μία μπανάνα.
ΒΡΑΔΙΝΟ
Το καλύτερο θα είναι να αποφευχθεί το βραδινό. Στην πιθανότητα που αισθάνεστε απαραίτητο να φάτε οτιδήποτε, ας επιλέξετε είτε μία σαλάτα είτε ένα σκέτο φιλέτο. Υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής, που μπορούμε να πάρουμε, προκειμένου να μας βοηθήσουν να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας.
Youweekly.gr

loading…
« PREV
NEXT »

Σχολια

comments

Το Διαβάσαμε εδώ : http://anonymoigr.blogspot.com/2017/05/3_17.html

Φορ Φαν

More in Φορ Φαν

Ποιο είναι το ελληνικό τραγούδι με 2,5 εκατ. προβολές σε 4 μέρες που βασίζεται σε ηπειρώτικο δημοτικό ρυθμό!

newspolisMay 27, 2017

Αστρολογικές μηνιαίες συμβουλές Ιουνίου 2017.

newspolisMay 27, 2017

25 μαγικές φωτογραφίες Ελληνικών νησιών αποδεικνύουν ότι ζούμε στην ωραιότερη χώρα του κόσμου!

newspolisMay 27, 2017

Survivor: “Καρφώνει” την παραγωγή για Βασάλο – Βαλαβάνη! «Έγινε εσκεμμένα όλο αυτό…»

newspolisMay 27, 2017

ΞΕΣΠΑ το οικογενειακό περιβάλλον του Ντάνου! ««Θέλουν να….»

newspolisMay 27, 2017

Υπάρχει ένα μαγαζί στο Χαλάνδρι με την πιο πολύχρωμη αυλή της Αθήνας.

newspolisMay 27, 2017

Η χώρα με τους περισσότερους άθεους στον κόσμο!!

newspolisMay 27, 2017

Άγιος Παΐσιος: «Θα σας φορολογήσουν βαριά και μετά … θα γίνει πόλεμος!»

newspolisMay 27, 2017

13 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις στο Facebook!!

newspolisMay 27, 2017

Survivor: Ο Χούτος δεν θέλει να συναντήσει ξανά την Ειρήνη Παπαδοπούλου και δεν το κρύβει…

newspolisMay 27, 2017

Αγόρασε αυτούς τους παλιούς τρίφτες από το παζάρι για 1 ευρώ. Δείτε όμως ΠΩΣ τους χρησιμοποίησε και σίγουρα θα ζηλέψετε!

newspolisMay 27, 2017

Μηνιαίες αστρολογικές προβλέψεις Ιουνίου 2017.

newspolisMay 27, 2017

Αναλυτικό πλάνο διατροφής: Τι πρέπει να τρώμε ανάλογα με την ηλικία μας;

newspolisMay 27, 2017

Μαμά περιγράφει πώς μοιάζει η επιλόχειος κατάθλιψη μετά τη γέννηση ενός παιδιού!!

newspolisMay 27, 2017

Έχω καρκίνο και θα πεθάνω. Δεν ξέρω πώς να το εξηγήσω στο 5χρονο παιδί μου.

newspolisMay 27, 2017
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE